## Din holistiske sundhedscoach

Er du klar til forandringer? Så lad mig hjælpe dig godt i gang.

Jeg hedder Josephine Agiel-Knudsen. Jeg er sundhedscoach, og har mange års erfaring med massage, yoga, ernæring og livsstilsændringer. Jeg kan hjælpe dig med at få en bedre livskvalitet på en helt naturlig og bæredygtig måde. Jeg har base i Bryrup og Nr Snede, kun ca. 50 minutters kørsel fra Aarhus

## Når vi dyrker yoga og meditation

Vi bliver mere hjemme i egne krop og mere bevidst, om hvordan vores sind fungerer. Dette øger selvtillid og selvværd, samt fremmer en dybere kontakt med vores indre tilstand, både i yogatimerne, i meditation og i dagligdagen.

**Øget energi**

Vi får en bedre nattesøvn og overskud til en glad og rolig hverdag.

**Opbyg styrke og øg smidighed**

Vi styrker muskler, led og alle kroppens organer. Vi får mere bevægelighed i kroppen.

**Afslapning og fornyelse**

Evnen til at fokusere og koncentrere sig øges

**Stressafhjælpning og indre ro**

Vi beroliger nervesystemet og dermed formindsker stress.

**Fremhæv kroppens skønhed**

Lymfesystemet bliver stimuleret, så vi får en god udrensning af affaldsstoffer.

**Balance for krop og sjæl**

Alle kroppens systemer kommer i balance, dvs. hormonsystemet, fordøjelsen, kredsløbet osv.

Josephine Agiel

Introduktion til Restorative Redox Yoga i Bryrup, 4 tirsdage, kl. 16:30-18:00. Starter op 16/9/25

Restorative RedoxYoga i Bryrup om tirsdagen 19:00-20:30 - 4 gange, opstart 16/9/25

Restorative Redox Yoga med fokus på hofter, knæ og ben - Silkeborg 10:30-11:45, 4 uger med opstart d. 19/9/25